Yoga heißt „Einssein“ oder „sich verbinden“
Yoga ist eine seit 5000 Jahren angewandte Methode Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und sich körperlich und geistig fit zu halten. Das Wunderbare ist: Yoga kann jeder üben, unabhängig von Alter und Kondition. Es kombiniert sanfte und fließende Körperübungen (Asanas) mit Meditation, Atemübungen und Entspannung.
Die Wirkung von Yoga:
- Sanftes verbinden von Körper, Seele und Geist
- Zusammenspiel von Atem und Bewegung erfahren
- Beweglichkeit und Kraft aufbauen
- Entspannung und Ausgeglichenheit
- Gewicht abnehmen, bzw.optimieren
- Grenzen erkennen, annehmen, setzen
- Schmerzen beseitigen
- Schulter- und Nackenverspannungen lösen
- Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke erhöhen
- Energie und Vitalität steigern
- das Immunsystem stärken
- Vertrauen in sich selbst finden und die Lebensqualität verbessern
- Entspannung und Ausgeglichenheit
Yoga hilft uns die Energie, die uns allen zur Verfügung steht zu spüren und erlaubt uns ihre Kraft in unserem Leben zu nutzen.
Mein Unterricht
Ich unterrichte ganzheitliches Hatha-Yoga mit Vinyasa Flow Elementen.
Es ermöglicht meinen Schüler(-innen) sich mit ihrer authentischen Kraft zu verbinden und mehr in sich anzukommen - sanft und kraftvoll zugleich!
Ich lege großen Wert auf liebevolle Achtsamkeit und ruhige, sanfte Bewegungsabläufe, eingebunden in einen fließenden Atemrhythmus.
Durch die verhältnismäßig kleine Gruppengrösse (aktuell max. 4 Teilnehmern) ist es mir möglich, spezifisch auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.
Laufende Yoga Kurse:
Di., 24.11.2020 » Slow down & relax - Fortgeschrittene Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innenMi., 25.11.2020 » Yoga Basic - Anfänger*innen - Kurs
Mi., 25.11.2020 » Herzöffner - Erfahrene Yogi*nis
Do., 26.11.2020 » Yoga Basic - Anfänger - Kurs
Di., 01.12.2020 » Slow down & relax - Fortgeschrittene Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Mi., 02.12.2020 » Yoga Basic - Anfänger*innen - Kurs